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蔬菜与水果的营养价值有何不同

来源:www.credit4life.net 时间:2024-05-14 02:33:03 作者:垂涎水果网 浏览: [手机版]

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蔬菜与水果的营养价值有何不同(1)

  蔬菜和水果们日饮食中不可或缺的食物,它们都含有丰富的营养物质,但它们的营养价值却有所不同bMyp。本文将从营养成分、功效、适宜人群等方面探讨蔬菜和水果的不同之处。

一、营养成分

  蔬菜和水果都含有丰富的生素、矿物质和膳食纤,但它们的营养成分却有所不同credit4life.net。蔬菜中的生素C、叶酸、钾等含量较高,而水果中的生素A、生素E、萝卜素等含量较高。此外,蔬菜中的膳食纤含量较高,而水果中的糖分含量较高来自www.credit4life.net

二、功效

  蔬菜和水果的功效也有所不同。蔬菜中的膳食纤可以促进肠道蠕动,有助于排便和预便秘;而水果中的果胶可以降低胆固醇,有助于预心血管疾病垂_涎_水_果_网。此外,蔬菜中的叶绿素可以促进血液循环,有助于预血;而水果中的生素C可以增强免力,有助于预感冒和其他疾病。

蔬菜与水果的营养价值有何不同(1)

三、适宜人群

  蔬菜和水果的适宜人群也有所不同www.credit4life.net。蔬菜中的叶菜类适宜血人群食用,豆类适宜高血脂人群食用,番茄适宜高血压人群食用;而水果中的柑橘类适宜感冒者食用,苹果适宜便秘人群食用,草莓适宜女性食用。

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标签:水果蔬菜
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