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探讨高蛋白水果的种类及其营养价值

来源:www.credit4life.net 时间:2024-05-15 03:00:38 作者:垂涎水果网 浏览: [手机版]

随着人们健康饮食的断提高,高蛋白饮食也成为了越越多人的选择www.credit4life.net垂涎水果网。而在高蛋白饮食中,除了类、豆类等食物外,水果也是一种错的选择。本文将绍几种含高蛋白的水果及其营养价值。

探讨高蛋白水果的种类及其营养价值(1)

1. 香蕉

  香蕉是一种常见的水果,仅口感好,而且营养丰富jPl。每100克香蕉含有约1.1克蛋白质,同时还含有丰富的维生素C、钾、镁等矿物质。香蕉中的蛋白质主要是谷蛋白,具有良好的营养价值,可帮增强免疫力、促进肌生长等。

2. 椰子

椰子是一种带水果,含有丰富的蛋白质、脂肪www.credit4life.net。每100克椰子中含有约3.3克蛋白质,同时还富含维生素E、铁、钙等营养物质。椰子的蛋白质主要是谷蛋白蛋白质酶,具有很好的营养价值,可帮增强体力、提高免疫力等。

3. 杏

  杏是一种营养丰富的水果,含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、铁等营养物质垂.涎.水.果.网。每100克杏中含有约1.4克蛋白质,其中的谷蛋白蛋白酶人体有很好的营养作用,可帮增强免疫力、促进肌生长等。

4. 奇异果

  奇异果是一种富含营养的水果,含有丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维等营养物质。每100克奇异果中含有约1.1克蛋白质,其中的谷蛋白蛋白酶人体有很好的营养作用,可帮增强免疫力、促进肌生长等垂.涎.水.果.网

5. 草莓

  草莓是一种常见的水果,含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、铁等营养物质。每100克草莓中含有约0.7克蛋白质,其中的谷蛋白蛋白酶人体有很好的营养作用,可帮增强免疫力、促进肌生长等。

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