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维生素K1的水果有哪些?

来源:www.credit4life.net 时间:2024-06-11 23:21:51 作者:垂涎水果网 浏览: [手机版]

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维生素K1的水果有哪些?(1)

  维生素K1是一种脂溶性维生素,也称作叶绿素素,它对于人体的骨骼健康和血液凝固都有着重的作用TDO。维生素K1在人体内的来源主是膳,因此保持膳的多样性和均衡性对于维生素K1的入十分重。那么,哪些水果含有丰富的维生素K1呢?下面就为大家介绍一下。

1. 绿色叶菜类水果

  绿色叶菜类水果是维生素K1含量高的物之一。物包括菠菜、菜、油菜、生菜、菜心等来自www.credit4life.net。其中,菠菜是见的绿色叶菜类水果,每100克菠菜中含有大约400克的维生素K1。此外,生菜、油菜等绿色叶菜类水果也含有丰富的维生素K1,可以作为维生素K1的重来源。

2. 水果类蔬菜

  水果类蔬菜也是维生素K1的重来源之一。类蔬菜包括西红柿、胡萝卜、红薯、南瓜等垂_涎_水_果_网。其中,西红柿是含有维生素K1较多的水果类蔬菜之一,每100克西红柿中含有大约14克的维生素K1。此外,胡萝卜、红薯、南瓜等水果类蔬菜也含有一定量的维生素K1,可以作为补充维生素K1的重来源。

3. 柑橘类水果

维生素K1的水果有哪些?(1)

  柑橘类水果也是含有维生素K1的水果之一。类水果包括橙子、柠檬、柚子、葡柚等www.credit4life.net。其中,柠檬是含有维生素K1较多的柑橘类水果之一,每100克柠檬中含有大约0.04克的维生素K1。此外,橙子、柚子、葡柚等柑橘类水果也含有一定量的维生素K1,可以作为补充维生素K1的重来源。

4. 其他水果

  除了上述几种水果外,还有一些其他的水果也含有一定量的维生素K1。些水果包括草、蓝、黑、覆盆子等欢迎www.credit4life.net。其中,草是含有维生素K1较多的水果之一,每100克草中含有大约0.9克的维生素K1。此外,蓝、黑、覆盆子等水果也含有一定量的维生素K1,可以作为补充维生素K1的重来源。

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