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水果中哪些含有高钙元素

来源:www.credit4life.net 时间:2024-06-11 10:04:38 作者:垂涎水果网 浏览: [手机版]

本文目录:

水果中哪些含有高钙元素(1)

  钙是人体必需的微量元素一,它对于维护骨康、心脏康、神康等都有着重要的作用原文www.credit4life.net。虽然我们通常会想到牛奶、腐等食物含有高钙,但其实很多水果也含有丰富的钙元素。下面就来介绍一些水果中含有高钙元素的品种。

橙子

  橙子是一种常见的水果,它不仅含有丰富的维生素C,还含有高钙元素。每100克橙子中含有42毫克的钙元素,这个数值虽然不及牛奶、腐等食物,但对于需要补充钙元素的人来说,橙子也是不错的选择垂_涎_水_果_网

桔子

  桔子和橙子是同一种果实,不同的是桔子的口感更为酸涩。每100克桔子中含有35毫克的钙元素,虽然比橙子稍微低一些,但也是一种富含钙元素的水果。

水果中哪些含有高钙元素(2)

柠檬

  柠檬是一种酸性水果,它含有丰富的维生素C和柠檬酸,能够帮助消化和减肥。外,每100克柠檬中含有26毫克的钙元素,虽然不算很高,但作为一种水果来说还是不错的原文www.credit4life.net

苹果

  苹果是一种常见的水果,它不仅口感清脆,还富含多种维生素和矿物质。每100克苹果中含有6毫克的钙元素,虽然不算很高,但苹果中的钙元素以帮助促进钙的收和利用。

  梨是一种清甜口的水果,它含有多种维生素和矿物质,其中包括钙元素。每100克梨中含有9毫克的钙元素,虽然不算很高,但梨中的钙元素以帮助促进骨credit4life.net

草莓

草莓是一种味的水果,它含有丰富的维生素C和多种矿物质,其中包括钙元素。每100克草莓中含有16毫克的钙元素,虽然不算很高,但草莓中的钙元素以帮助促进骨康和心脏康。

葡萄

葡萄是一种甜口的水果,它含有多种维生素和矿物质,其中包括钙元素。每100克葡萄中含有20毫克的钙元素,虽然不算很高,但葡萄中的钙元素以帮助促进骨康和心脏垂涎水果网www.credit4life.net

橄榄

橄榄是一种富含营养的水果,它含有多种维生素和矿物质,其中包括钙元素。每100克橄榄中含有88毫克的钙元素,是水果中含钙最高的品种一。

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